青春痘可通過調整生活習慣、外用藥物、口服藥物、物理治療和醫美手段消除，主要與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、細菌感染等因素相關。

1、生活習慣：

保持規律作息和清淡飲食有助于控制青春痘。每日用溫水清潔面部兩次，避免使用刺激性護膚品。減少高糖、高脂及乳制品攝入，增加蔬菜水果比例。避免用手擠壓痘痘，防止感染和瘢痕形成。壓力過大會加重癥狀，建議通過運動或冥想緩解。

2、外用藥物：

維A酸類藥膏可調節毛囊角化，過氧化苯甲酰能殺滅痤瘡丙酸桿菌，抗生素軟膏如克林霉素可減輕炎癥。使用前需清潔患處，初期可能出現輕微脫皮，建議晚間避光使用。孕婦禁用維A酸類藥物，敏感肌需從低濃度開始嘗試。

3、口服藥物：

中重度痤瘡可短期服用多西環素等抗生素控制感染，異維A酸適用于頑固性囊腫型痤瘡但需嚴格避孕。女性激素相關痤瘡可考慮短效避孕藥調節雄激素水平。所有口服藥物均需醫生評估后使用，需定期監測肝功能等指標。

4、物理治療：

紅藍光治療通過特定波長光線抑制細菌繁殖，果酸換膚能促進角質代謝。針清術可快速清除成熟粉刺但需無菌操作，光動力療法適合炎癥明顯者。治療間隔通常為2-4周，3-5次后可見明顯改善，治療后需加強防曬和保濕。

5、醫美手段：

點陣激光可改善痘坑和色素沉著，微針能刺激膠原重塑。嚴重瘢痕需聯合皮下分離或填充治療，黃金微針兼具消炎和嫩膚效果。需選擇正規醫療機構操作，術后恢復期需避免暴曬和化妝，配合修復產品使用效果更佳。

青春痘護理需建立長期管理意識，建議選擇無油配方的防曬霜和化妝品，枕巾每周更換2-3次。運動后及時清潔汗液，游泳時佩戴硅膠泳帽減少消毒劑刺激。每日飲水不少于1500毫升，適當補充鋅和維生素B族。記錄飲食和痘痘變化的關系有助于識別個人誘因，癥狀持續加重或伴有疼痛硬結時應及時就醫排查多囊卵巢綜合征等潛在疾病。