嘴巴發干口苦可能由飲水不足、飲食刺激、睡眠障礙、肝膽疾病、口腔疾病等原因引起，可通過調整生活習慣、藥物治療等方式緩解。
1、飲水不足：機體水分攝入不足導致唾液分泌減少，口腔黏膜干燥引發口干。建議每日飲用1500-2000ml溫水，分次少量飲用。避免高鹽高糖食物刺激黏膜，可含服無糖薄荷片促進唾液分泌。
2、飲食刺激：攝入辛辣、煎炸食物或酒精、咖啡因等刺激性物質，易引起暫時性口腔苦味感。調整飲食結構，增加新鮮蔬果攝入，如蘋果、芹菜等富含膳食纖維的食物有助于清潔口腔。
3、睡眠障礙：夜間張口呼吸或睡眠呼吸暫停綜合征導致晨起口干口苦。改善睡眠環境濕度至50%-60%，采用側臥睡姿。白天可進行深呼吸練習，如腹式呼吸每天3組，每組10次。
4、肝膽疾病：可能與膽汁反流、膽囊炎等因素有關，通常表現為持續性口苦、右上腹隱痛等癥狀。藥物治療可選用熊去氧膽酸、茴三硫等利膽藥物，需配合低脂飲食，避免蛋黃、動物內臟等食物。
5、口腔疾病：齲齒、牙周炎等病灶細菌滋生引發異味，唾液減少加重口干癥狀。定期口腔檢查，使用含氟牙膏配合牙線清潔。感染嚴重時可短期應用甲硝唑、阿莫西林等抗生素控制炎癥。
日常可飲用菊花枸杞茶、蜂蜜檸檬水等生津飲品，避免吸煙及碳酸飲料刺激。堅持早晚叩齒鍛煉促進唾液循環，若癥狀持續超過兩周或伴隨體重下降，需進行肝功能及胃鏡檢查排除器質性疾病。
