牙齦萎縮通常無法自我修復。牙齦組織一旦發生萎縮，往往需要專業治療和日常護理來延緩進展或改善癥狀。
牙齦萎縮可能與牙周炎、刷牙方式不當、牙齒排列不齊等因素有關，通常表現為牙根暴露、牙齒敏感、牙齦紅腫等癥狀。牙周炎是導致牙齦萎縮的常見原因，長期炎癥會破壞牙周支持組織。橫向刷牙或使用硬毛牙刷可能機械性損傷牙齦。牙齒錯位或咬合異常可能導致局部牙齦受力不均，加速萎縮進程。
輕度牙齦萎縮可通過改善口腔衛生習慣延緩進展。建議使用軟毛牙刷和巴氏刷牙法，配合牙線或沖牙器清潔鄰面。含氟牙膏可減輕牙齒敏感，抗菌漱口水有助于控制牙菌斑。牙周炎患者需接受齦下刮治等專業治療，嚴重者可能需牙齦移植手術。正畸治療可改善牙齒排列問題，減少局部牙齦壓力。
日常需避免吸煙、過量飲酒等刺激因素，均衡攝入維生素C和鈣質有助于牙齦健康。定期口腔檢查能早期發現病變，建議每半年進行一次潔治。若出現牙齒松動、持續出血等癥狀應及時就醫，避免延誤治療時機導致不可逆損傷。長期保持口腔清潔和科學護理是管理牙齦萎縮的關鍵。
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