女人肺功能是否良好可通過觀察呼吸狀態、皮膚色澤及體力表現初步判斷。
呼吸狀態與肺功能關聯：
健康肺臟表現為呼吸平穩、深度均勻，日常活動無氣促。若出現持續性干咳、活動后胸悶或夜間陣發性呼吸困難，可能提示肺通氣功能下降。慢性阻塞性肺疾病患者常見呼氣延長伴哮鳴音，而間質性肺病多表現為淺快呼吸。觀察呼吸頻率是否超過20次/分鐘，靜息狀態下是否出現肋間隙凹陷，這些體征均需警惕肺功能異常。
皮膚黏膜的氧合表現：
肺主皮毛的功能體現在皮膚色澤上。健康者唇甲呈淡粉色，若出現口唇紫紺、甲床發紺，常反映血氧飽和度低于90%。長期肺功能不全者可見杵狀指，即指端膨大如鼓槌狀，這與慢性缺氧導致的軟組織增生有關。面色晦暗無華也可能是肺纖維化或塵肺病的伴隨癥狀。
體力耐受與運動能力：
肺活量直接影響運動耐力，平地行走500米即需停下休息，或爬兩層樓梯出現明顯氣短，提示肺儲備功能不足。六分鐘步行試驗距離少于400米，或血氧波動超過4%，應考慮肺彌散功能障礙。部分患者表現為易疲勞、晨起頭痛，這與夜間低通氣導致的二氧化碳潴留相關。
肺功能維護需注重環境空氣質量，每日進行腹式呼吸訓練可增強膈肌力量，建議選擇游泳、太極拳等有氧運動。飲食宜多食銀耳、百合等潤肺食材，避免辛辣刺激食物。長期接觸粉塵者應定期進行肺功能檢查，吸煙人群需立即戒煙以減緩肺功能下降速度。出現持續咳嗽、咯血等癥狀時應及時就醫評估。
