掉頭發(fā)厲害可能是病理性脫發(fā)的表現(xiàn)，需結(jié)合具體癥狀判斷。正常人每日脫落50-100根頭發(fā)屬生理現(xiàn)象，若持續(xù)大量脫發(fā)且伴隨頭皮異常，需警惕病理性因素。

一、生理性脫發(fā)：

生理性脫發(fā)多與短期壓力、節(jié)食或季節(jié)變化有關(guān)。產(chǎn)后女性因激素水平波動(dòng)可能出現(xiàn)暫時(shí)性脫發(fā)，通常在6-12個(gè)月內(nèi)自行恢復(fù)。缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脆弱易斷，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)后多可改善。這類脫發(fā)通常無(wú)頭皮紅腫、瘙癢等伴隨癥狀，脫發(fā)區(qū)域呈均勻分布。

二、病理性脫發(fā)：

病理性脫發(fā)可能與雄激素性脫發(fā)、斑禿、真菌感染等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為發(fā)際線后移、頭皮油膩或出現(xiàn)圓形脫發(fā)斑。雄激素性脫發(fā)與遺傳相關(guān)，毛囊逐漸微型化導(dǎo)致頭發(fā)變細(xì)軟；斑禿屬于自身免疫性疾病，突發(fā)局限性脫發(fā)且邊界清晰。頭皮真菌感染會(huì)伴隨鱗屑、丘疹，需通過(guò)皮膚鏡檢查和真菌培養(yǎng)確診。

日常需避免過(guò)度燙染頭發(fā)，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品。飲食注意補(bǔ)充富含維生素B族的全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類豆類，以及含硒元素的海產(chǎn)品。每周進(jìn)行頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，若脫發(fā)量持續(xù)增加或伴有頭皮病變，建議盡早就診皮膚科。保持規(guī)律作息與情緒穩(wěn)定對(duì)改善脫發(fā)有積極作用，嚴(yán)重病例可采用藥物或植發(fā)手術(shù)干預(yù)。