單純性鼻炎主要表現為鼻塞、清水樣鼻涕、嗅覺減退、鼻癢和打噴嚏。這些癥狀通常由鼻腔黏膜慢性炎癥引起，可能與環境刺激、過敏反應、病毒感染、鼻腔結構異常和自主神經功能紊亂等因素有關。

1、鼻塞：

鼻塞是單純性鼻炎最常見的癥狀，表現為單側或雙側鼻腔通氣不暢。癥狀呈間歇性或交替性，平臥時加重，運動后可能減輕。鼻腔黏膜充血腫脹導致通氣障礙，嚴重時可能影響睡眠質量。長期鼻塞可能引發口呼吸，導致咽喉干燥。

2、清水樣鼻涕：

患者常出現大量清水樣鼻涕，分泌物稀薄透明。鼻涕量可能隨體位變化而增減，低頭時癥狀明顯。這種分泌物主要由鼻腔黏膜腺體分泌亢進造成，與過敏反應或血管運動性鼻炎相關。持續流涕可能刺激鼻前庭皮膚，引發局部紅腫疼痛。

3、嗅覺減退：

嗅覺功能下降是常見伴隨癥狀，由于鼻腔通氣障礙和炎癥介質影響嗅區黏膜所致。多數表現為暫時性嗅覺靈敏度降低，嚴重時可能出現嗅覺喪失。長期炎癥可能導致嗅神經末梢變性，影響嗅覺恢復。

4、鼻癢：

鼻腔內瘙癢感明顯，患者常不自主揉鼻或皺鼻。癥狀在接觸過敏原后加重，可能伴有眼部瘙癢。這種反應由組胺等炎癥介質刺激感覺神經末梢引起。反復揉搓可能損傷鼻黏膜，加重炎癥反應。

5、打噴嚏：

陣發性噴嚏發作是典型表現，多呈連續性，晨起或接觸刺激物時明顯。這種反射性保護機制由三叉神經受刺激引發。頻繁噴嚏可能引起頭痛、鼻出血等并發癥，影響日常生活質量。

單純性鼻炎患者應注意保持室內空氣流通，使用空氣加濕器維持適宜濕度。避免接觸粉塵、花粉等過敏原，戒煙并減少二手煙暴露。飲食上多攝入富含維生素C的蔬果，適量補充Omega-3脂肪酸有助于減輕炎癥反應。規律進行有氧運動可改善鼻腔血液循環，但需避免寒冷刺激。癥狀持續不緩解或加重時，建議及時到耳鼻喉科就診評估。