嘴巴一圈長痘痘可能與皮脂分泌旺盛、飲食刺激、局部感染、激素水平波動、毛囊角化異常等因素有關，可通過清潔護理、飲食調整、藥物干預、物理治療、生活習慣改善等方式緩解。

1、皮脂分泌旺盛：青春期或油性皮膚人群皮脂腺活躍，過量油脂堵塞毛孔形成痘痘。建議每日用溫和氨基酸潔面乳清洗，避免使用含酒精的收斂水，局部點涂含水楊酸或壬二酸的護膚品調節油脂。

2、飲食刺激：高糖高脂飲食會刺激胰島素樣生長因子分泌，促進皮脂合成。火鍋、奶茶等食物可能誘發口周痘痘。調整飲食結構，增加三文魚、菠菜等富含鋅和維生素A的食物，減少乳制品攝入。

3、局部感染：金黃色葡萄球菌等細菌感染可導致紅腫膿皰型痘痘。表現為疼痛性丘疹伴黃色膿頭。可外用夫西地酸乳膏、莫匹羅星軟膏等抗生素，配合碘伏棉簽消毒，避免用手擠壓。

4、激素水平波動：女性經前期黃體酮升高會刺激皮脂腺，常見下巴至口周區域爆痘。這類痘痘呈周期性發作，建議記錄月經周期，使用含煙酰胺的舒緩精華，嚴重者可短期使用炔雌醇環丙孕酮片調節激素。

5、毛囊角化異常：角質層過度堆積導致毛孔堵塞，形成白頭粉刺。可能與維生素B族缺乏有關。可定期使用2%水楊酸面膜軟化角質，口服復合維生素B片，配合射頻微針等醫美手段改善毛囊環境。

日常需注意使用無氟牙膏減少刺激，更換純棉枕套減少摩擦，運動后及時清潔面部汗液。持續加重的痘痘需就醫排除多囊卵巢綜合征或藥物性痤瘡，光動力療法和紅藍光照射對頑固性口周痘痘效果顯著。保持充足睡眠和規律作息有助于維持皮膚屏障功能。