骶髂關節炎可通過熱敷理療、藥物治療、運動康復、姿勢調整、手術治療等方式改善。該病可能與創傷、感染、強直性脊柱炎、妊娠、遺傳等因素有關，通常表現為下腰部疼痛、晨僵、活動受限等癥狀。
1、熱敷理療：局部熱敷可促進血液循環，緩解肌肉痙攣和疼痛。每日使用40℃左右熱毛巾或暖水袋熱敷患處15-20分鐘，配合紅外線照射效果更佳。急性期疼痛明顯時可嘗試冷熱交替敷貼，但需避免低溫燙傷。
2、藥物治療：非甾體抗炎藥如塞來昔布、雙氯芬酸鈉可緩解疼痛和炎癥。嚴重病例可短期使用潑尼松等糖皮質激素，合并感染時需聯用抗生素。肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松等肌松劑，用藥期間需監測肝腎功能。
3、運動康復：游泳、瑜伽等低沖擊運動可增強核心肌群力量。每日進行骨盆傾斜訓練和貓牛式伸展，動作需緩慢控制。急性期后逐步增加橋式運動、側平板支撐等穩定性訓練，避免跳躍和負重深蹲。
4、姿勢調整：久坐時使用腰椎靠墊保持骨盆中立位，睡眠選擇硬板床側臥屈膝姿勢。避免單側背包或翹二郎腿，辦公時每30分鐘站立活動。孕婦可使用托腹帶分擔骨盆壓力，產后及時進行盆底肌修復訓練。
5、手術治療：保守治療無效者可考慮骶髂關節融合術或神經阻滯術，嚴重畸形需行截骨矯形。微創射頻消融術能精準破壞痛覺神經纖維，術后需佩戴骨盆固定帶6-8周。感染性關節炎可能需關節腔引流清創。
日常應保持BMI＜24以減輕關節負荷，多攝入富含Omega-3的深海魚和亞麻籽油。疼痛發作期可嘗試針灸或脈沖射頻治療，長期久站者建議使用矯形鞋墊。每年定期進行骨密度檢測，絕經后女性需注意鈣質補充。晨起僵硬明顯時可先臥床活動關節再起身，陰雨天注意腰部保暖。
