臉上和脖子上長小疙瘩多數情況下與痤瘡、毛囊炎或過敏反應有關，通常可以通過日常護理和藥物治療緩解。

痤瘡是一種常見的皮膚問題，通常表現為紅色丘疹或白頭粉刺。痤瘡的形成與皮脂分泌過多、毛囊堵塞和細菌感染有關。日常護理中，建議使用溫和的潔面產品清潔皮膚，避免使用過于油膩的護膚品。藥物治療方面，可以選用含有水楊酸或過氧化苯甲酰的外用藥物，這些成分有助于減少皮脂分泌和殺菌。如果癥狀較重，可以在醫生指導下使用維A酸類藥物或口服抗生素。

毛囊炎是由細菌感染引起的毛囊炎癥，表現為紅色丘疹或膿皰。保持皮膚清潔是預防和治療毛囊炎的關鍵，建議每天用溫水和溫和的清潔劑清洗患處。藥物治療方面，可以使用含有抗生素成分的外用藥膏，如莫匹羅星軟膏或克林霉素凝膠。如果癥狀持續或加重，建議就醫，醫生可能會根據情況開具口服抗生素。

過敏反應也可能導致臉上和脖子上出現小疙瘩，通常伴有瘙癢或紅腫。常見的過敏原包括化妝品、護膚品或環境中的花粉、塵螨等。治療過敏反應的第一步是避免接觸過敏原，可以使用抗組胺藥物緩解癥狀，如氯雷他定或西替利嗪。外用藥物方面，可以使用含有糖皮質激素的藥膏，如氫化可的松乳膏，但需注意長期使用可能帶來的副作用。

日常護理中，建議保持皮膚清潔，避免使用刺激性化妝品或護膚品。飲食方面，減少高糖、高脂肪食物的攝入，多食用富含維生素和纖維的蔬菜水果，有助于改善皮膚狀況。適當運動可以促進血液循環，增強皮膚代謝能力。如果癥狀持續或加重，建議及時就醫，醫生會根據具體情況進行診斷和治療。