單側(cè)哺乳時間建議控制在15-20分鐘，通常可有效攝入后奶。后奶脂肪含量高，需持續(xù)吮吸才能獲取。
1、前奶與后奶的區(qū)別：
母乳分為前奶和后奶兩個階段。前奶產(chǎn)生于哺乳初期，水分含量較高，主要滿足嬰兒解渴需求；后奶在持續(xù)吮吸后出現(xiàn)，富含脂肪和熱量，對嬰兒體重增長至關(guān)重要。單側(cè)哺乳時間不足可能導(dǎo)致后奶攝入不足，影響營養(yǎng)均衡。
2、哺乳時長的個體差異：
嬰兒吸吮效率存在個體差異，早產(chǎn)兒或力氣較小的嬰兒可能需要更長時間。母親泌乳速度不同，乳汁分泌快的可能10分鐘即可排出后奶，分泌慢的需20分鐘以上。觀察嬰兒吞咽節(jié)奏變化是判斷后奶攝入的實用方法，當(dāng)聽到頻繁的吞咽聲時通常已進入后奶階段。
哺乳時應(yīng)讓嬰兒自主決定單側(cè)吮吸時長，多數(shù)健康足月兒在15分鐘左右能完成有效攝入。哺乳期間需注意兩側(cè)乳房輪流喂養(yǎng)，避免單側(cè)淤積。母親保持均衡飲食和充足水分攝入有助于維持乳汁質(zhì)量，哺乳后適當(dāng)按摩乳房可促進乳汁排空。若嬰兒體重增長緩慢或哺乳時間異常延長，建議咨詢專業(yè)哺乳指導(dǎo)人員評估喂養(yǎng)情況。
