痘痘可以使用爽膚水，但需選擇無酒精、無刺激成分的產品。
1. 適合痘痘肌的爽膚水選擇：
痘痘肌膚通常伴隨油脂分泌旺盛和炎癥反應，選擇爽膚水時應優先考慮含有抗炎、控油成分的產品。水楊酸類爽膚水能溫和疏通毛孔，減少油脂堆積；茶樹精油成分具有天然抗菌作用，可輔助抑制痤瘡丙酸桿菌生長。神經酰胺或透明質酸類爽膚水能幫助修復受損屏障，避免過度清潔導致的干燥刺激。需避開含酒精、香精、色素等刺激性配方的產品，這些成分可能加重皮膚泛紅或脫屑。
2. 不同痘痘階段的護理差異：
未破損的粉刺或閉口期，可使用含低濃度果酸的爽膚水輕柔擦拭，促進角質代謝。紅腫痘痘發作期建議改用舒緩型爽膚水，通過冷藏后濕敷緩解灼熱感。若痘痘已出現膿頭或破損，需暫停使用任何功效型爽膚水，僅用醫用生理鹽水清潔，避免成分滲入創面引發感染。合并濕疹或過敏性皮炎時，需咨詢醫生后再決定是否使用爽膚水。
日常護理需配合溫和的氨基酸潔面，洗臉后趁皮膚微濕時輕拍爽膚水促進吸收。每周2-3次用爽膚水浸透化妝棉濕敷痘痘集中區域，時間控制在5分鐘內。白天外出需疊加清爽型防曬霜，紫外線會加劇痘印色素沉著。飲食注意減少高糖乳制品攝入，適當補充富含鋅的海鮮和維生素B族雜糧，保持23點前入睡有助于調節皮脂腺功能。若痘痘反復發作或伴隨囊腫結節，建議盡早就醫進行專業治療。
