體虛是一個泛概念，常有氣虛、血虛、陰虛、陽虛之分，患者適宜多吃一些具有滋補功效的食物。雖然氣、血、陰、陽在生理上相互依存、相互促進，在病理上相互影響，但患者可能會有所偏重，飲食通常也會根據自身的情況而有所側重。比如：
1、氣虛者適宜多進食一些具有補氣益氣作用的食物，比如山藥、糯米等。
2、血虛者適宜多進食一些具有補血養血作用的食物，比如棗、桂圓等。
3、陰虛者適宜多進食一些具有滋陰作用的食物，比如百合、桑葚等。
4、陽虛者適宜多進食一些具有溫陽作用的食物，比如羊肉、核桃等。
此外，體虛者還可根據病位的不同，而側重選用歸經不同的食物。同時，患者應盡量避免進食油炸、熏烤、腌制等不健康的食物，還應避免飲用烈酒、咖啡等。
宜食食物
以陽虛為例
蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果
韭菜、枸杞葉、豆角、鮮刀豆、銀耳、卷心菜
慎食食物
以陽虛為例
肉蛋奶主食飲料類辛辣食物油炸食物腌制食物熏烤食物
豬肥肉、豬大腸、豬油、黃油
更多建議
自覺體虛想要滋補者，首先應明確自身的情況，不能盲目進補。患者通常還需要做好日常調護，必要時還可遵醫囑用藥。
1、合理安排作息時間，避免熬夜、吸煙等不良生活習慣。
2、堅持每天定時適度鍛煉，鍛煉形式可以為散步、做操、五禽戲、八段錦、太極拳等。
3、根據天氣增添衣物，防寒保暖，預防感冒。
4、保持心情舒暢，避免不良精神刺激和過度情緒波動。
5、有明顯不適癥狀的患者，可及時就醫，在專業醫生的指導下選擇合適的藥物進行治療。
