氟中毒可通過控制牙膏用量、選擇低氟牙膏、監測飲水氟含量、避免兒童誤吞、定期口腔檢查等方式預防。氟中毒通常由長期過量攝入氟化物、高氟地區飲水、工業氟污染、含氟藥物濫用、遺傳性氟代謝異常等原因引起。

成人每次刷牙使用豌豆大小牙膏約1克，兒童3歲以下使用米粒大小。過量使用含氟牙膏可能導致氟斑牙，表現為牙齒表面白堊色斑塊。建議刷牙后徹底漱口，減少氟殘留。

兒童應選用含氟量500ppm以下的專用牙膏，成人可選擇含氟量1000-1500ppm產品。高氟地區居民需避免使用含氟牙膏，可選用含羥基磷灰石或木糖醇的替代品。

飲用水中氟化物濃度超過1.5mg/L時需安裝凈水設備。骨骼氟中毒早期表現為關節僵硬，晚期可能出現脊柱變形。建議每年檢測一次飲用水氟含量，尤其居住在礦區或火山周邊人群。

6歲以下兒童應在家長監督下刷牙，防止吞咽牙膏。誤吞過量氟化物可能引起急性氟中毒，癥狀包括惡心、腹痛。可使用兒童防吞咽牙刷，或暫時用紗布清潔乳牙。

每半年進行口腔檢查，發現氟斑牙需評估氟暴露來源。重度氟中毒需進行血氟檢測，正常值應小于0.1mg/dL。牙科醫生可通過冷光美白或滲透樹脂改善氟斑牙外觀。

日常飲食中減少海魚、茶葉等高氟食物攝入，烹飪前對食材進行浸泡可降低氟含量。適當補充鈣、鎂、維生素C有助于拮抗氟毒性，推薦每日飲用300ml牛奶。孕婦及生長發育期兒童需特別注意氟攝入量，運動后及時補充水分促進氟排泄。出現指甲白斑、骨關節疼痛等疑似癥狀時，建議至內分泌科進行尿氟檢測。