區分焦慮性高血壓與原發性高血壓需結合血壓波動特點、誘因及伴隨癥狀，主要依據包括發作情境差異、血壓監測方式、生理指標檢測、心理評估及靶器官損害證據。

1、發作情境：

焦慮性高血壓多由緊張、驚恐等情緒觸發，血壓驟升驟降且與情緒變化同步，平靜后1-2小時內可自行回落至正常范圍。原發性高血壓患者血壓持續升高，日間波動幅度通常小于20毫米汞柱，與情緒關聯性較弱。

2、動態監測：

通過24小時動態血壓監測可明確鑒別。焦慮性高血壓表現為診室血壓高于家庭自測血壓白大衣高血壓現象，晝夜節律正常；原發性高血壓患者家庭與診室血壓均持續超標，可能伴夜間血壓下降不足或反杓型節律。

3、生理指標：

原發性高血壓常合并代謝異常，如空腹血糖≥6.1毫摩爾/升、低密度脂蛋白＞3.4毫摩爾/升等。焦慮性高血壓患者血液檢查多無異常，但心率變異性檢測可顯示自主神經功能紊亂，表現為交感神經活性增強。

4、心理評估：

采用漢密爾頓焦慮量表HAMA評估，焦慮性高血壓患者得分常＞14分，伴有過度換氣、震顫等軀體化癥狀。原發性高血壓患者若未合并焦慮障礙，心理量表評分通常在正常范圍。

5、靶器官損害：

原發性高血壓患者經眼底檢查可見動脈變細、交叉壓迫，心臟超聲顯示左心室肥厚，尿微量白蛋白＞30毫克/24小時。焦慮性高血壓若無長期未控制，通常不出現這些器質性改變。

建議每日固定時間測量血壓并記錄，避免攝入咖啡因、酒精等興奮性物質，練習腹式呼吸或正念冥想緩解緊張情緒。若家庭自測血壓多次≥135/85毫米汞柱或出現頭痛、視物模糊等癥狀，需盡早就醫完善尿常規、心電圖等檢查。高血壓患者可適當增加富含鉀的香蕉、菠菜攝入，每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，但避免劇烈運動導致血壓驟升。