下肢靜脈功能不全可能由長期久站久坐、妊娠期靜脈壓力增高、肥胖、靜脈瓣膜功能缺陷、深靜脈血栓等因素引起。
1、久站久坐:
長時間保持同一姿勢會減弱小腿肌肉泵作用,導致靜脈血液回流受阻。建議每小時活動5分鐘,可做踮腳尖或踝泵運動促進循環。
2、妊娠因素:
增大的子宮壓迫髂靜脈,孕激素使血管壁松弛。產后多數癥狀緩解,孕期可使用醫用彈力襪,睡眠時抬高下肢15厘米。
3、體重超標:
腹部脂肪增加腹腔壓力,BMI超過27者風險顯著升高。通過游泳、騎自行車等低沖擊運動減重,每日攝入膳食纖維不少于25克。
4、瓣膜異常:
可能與先天發育不良或創傷有關,表現為活動后下肢沉重感。彩色多普勒超聲可確診,嚴重者需行靜脈瓣膜修復術或射頻閉合術。
5、血栓后遺癥:
深靜脈血栓破壞瓣膜結構,常見單側下肢腫脹。急性期需抗凝治療,可選用利伐沙班、達比加群酯或華法林,慢性期需長期穿戴二級壓力襪。
日常多攝入藍莓、甜椒等富含維生素C的食物,避免高鹽飲食加重水腫。推薦快走、瑜伽等增強腓腸肌收縮力的運動,睡眠時用枕頭墊高患肢。出現皮膚色素沉著或潰瘍時需及時就醫。