宮寒可通過艾附暖宮丸、桂枝茯苓丸、烏雞白鳳丸等藥物調理。宮寒通常由陽虛體質、貪涼飲冷、久坐不動、流產損傷、慢性盆腔炎等因素引起。
1、陽虛體質：
先天陽氣不足或長期熬夜耗損陽氣，表現為手腳冰涼、月經色暗。日常可食用羊肉、桂圓、生姜等溫補食物，避免生冷瓜果。艾灸關元穴、三陰交穴有助于改善循環。
2、貪涼飲冷：
夏季過度攝入冰飲、冰淇淋等寒涼食物，導致子宮收縮乏力。建議經期飲用紅糖姜茶，日常用玫瑰花、枸杞泡水代茶。冬季可進行足浴加入艾葉、花椒驅寒。
3、久坐不動：
辦公室久坐導致盆腔血液循環受阻，引發痛經、血塊增多。每天快走30分鐘或練習八段錦雙手托天理三焦動作，促進氣血運行。瑜伽蝴蝶式可刺激骨盆區域。
4、流產損傷：
人工流產手術可能損傷子宮內膜，伴隨腰骶酸痛、經期延長。此類情況需在醫生指導下使用定坤丹調理，配合紅外線理療儀局部熱敷。避免短期內再次妊娠。
5、慢性盆腔炎：
炎癥反復發作導致宮腔粘連，出現白帶清稀、小腹墜脹。需聯合抗生素治療基礎疾病，中藥可選擇少腹逐瘀湯加減。定期婦科檢查排除輸卵管積水等并發癥。
宮寒患者需建立長期養護意識，冬季穿著高腰護腹褲，睡眠時使用暖水袋熱敷下腹部。飲食推薦當歸生姜羊肉湯、酒釀圓子等藥膳，經期后三天可服用阿膠固元膏。每周三次有氧運動如慢跑、跳繩提升基礎體溫，避免游泳、冷水浴等寒涼刺激。癥狀持續加重或合并不孕時需進行性激素六項、宮腔鏡等專科檢查。
