健康人群通常無需每日補充維生素E，長期過量攝入可能增加出血風險。維生素E的補充需求主要與飲食結構、特殊生理狀態、慢性疾病、藥物相互作用及個體代謝差異有關。
來益 維生素E
生產廠家：浙江醫藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關，可預防流產、不孕癥、保養卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發護發、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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1、飲食結構：
均衡飲食者可通過食物獲取足量維生素E。堅果類如杏仁、榛子含α-生育酚約7-10mg/30g，植物油中葵花籽油每湯匙含5-6mg。中國居民膳食指南建議成人每日攝入14mg，普通飲食即可滿足。
2、特殊生理狀態：
孕婦、哺乳期女性及消化吸收障礙患者可能需要補充。妊娠期需要量增至15mg/日，但超過18mg可能影響胎兒發育。慢性胰腺炎患者因脂肪吸收不良，血清維生素E水平可能降低30%-50%。
3、慢性疾病：
非酒精性脂肪肝患者補充400IU/日可能改善肝酶指標，但需監測凝血功能。糖尿病合并視網膜病變者，聯合維生素E與鋅可減緩微血管病變進展，但單用效果不明確。
4、藥物相互作用：
華法林與維生素E聯用可使INR值升高1.5-2倍。抗血小板藥物如阿司匹林與每日300mg以上維生素E同服時，消化道出血風險增加27%。化療期間補充需謹慎，可能降低某些烷化劑療效。
5、個體代謝差異：
攜帶APOE4基因者補充維生素E需謹慎，可能加速認知功能下降。吸煙者血漿維生素E水平較常人低20%-30%，但補充超過100mg/日可能促進自由基生成。
健康成人每日維生素E攝入上限為1000mg天然型或800mg合成型，長期超量可能引起視覺模糊、腹瀉及甲狀腺功能抑制。建議通過食用小麥胚芽、菠菜等天然食物補充，特殊人群需在臨床營養師指導下進行血清濃度監測。運動后補充需間隔2小時以上，避免與鐵劑同服影響吸收。烹飪時選用橄欖油低溫快炒可減少維生素E損失率。
