舒秘膠囊不建議長期服用。該藥物屬于緩瀉劑，長期使用可能干擾腸道正常功能，形成藥物依賴。

舒秘膠囊主要成分為天然植物性瀉藥，通過刺激腸壁促進排便。短期使用可緩解功能性便秘，但持續服用會導致腸道蠕動功能減退，部分患者可能出現結腸黑變病。臨床數據顯示，連續使用超過兩周就可能出現排便反射減弱現象。

改善便秘應從生活習慣入手。每日飲水量需達到1500-2000毫升，膳食中增加燕麥、火龍果、奇亞籽等高纖維食物。養成固定時間排便習慣，避免久坐不動。適度進行快走、游泳等有氧運動可增強腸蠕動。腹部順時針按摩也有助于促進腸道蠕動。

若調整生活方式后便秘仍持續，建議就醫排查甲狀腺功能減退、糖尿病等潛在疾病。必要時可在醫生指導下交替使用不同機制的緩瀉劑，或采用乳果糖、聚乙二醇等滲透性瀉藥。切忌自行長期服用同一種瀉藥，以免造成不可逆的腸道功能損傷。