懷孕可以適量吃葡萄干。葡萄干富含鐵、鉀、纖維素等營養素，有助于緩解孕期便秘和預防貧血。
葡萄干由新鮮葡萄脫水制成，保留了大部分營養成分。每100克葡萄干含鐵3毫克，可輔助改善孕期常見的缺鐵性貧血；其膳食纖維含量達3.7克，能促進腸道蠕動。葡萄干中的天然糖分可快速補充能量，但升糖指數中等，妊娠糖尿病患者需控制攝入量。
選擇無添加劑的天然葡萄干，每日食用量控制在20-30克為宜。可搭配燕麥、酸奶或全麥面包食用，避免空腹大量進食引發胃部不適。食用后建議漱口，防止果糖殘留導致齲齒。
孕期飲食需注重營養均衡，除葡萄干外可多攝入深色蔬菜、瘦肉及乳制品。保持每日30分鐘溫和運動如散步、孕婦瑜伽，有助于消化吸收。注意觀察排便情況，若出現腹瀉或胃脹應暫停食用。定期產檢時可將日常飲食記錄提供給醫生評估，根據個體體質調整膳食結構。
優質文章排行榜
最新資訊
藥品推薦
抗病毒口服液
清熱祛濕，涼血解毒。用于風熱感冒、流感。
杭州老桐君制藥有限公司
力緯 帕拉米韋氯化鈉注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括：H1（H1N.），HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奧司他韋不能控制的重癥型流感。
廣州南新制藥有限公司
可威 磷酸奧司他韋顆粒
用于1歲及1歲以上兒童和成人的甲型和乙型流感治療(磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感，但是乙型流感的臨床應用數據尚不多)。患者應在首次出現癥狀48小時以內使用。 2.用于成人和13歲及13歲以上青少年的甲型和乙型流感的預防。
宜昌東陽光長江藥業股份有限公司
絡活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品適用于高血壓的治療；適用于慢性穩定性心絞痛的對癥治療；用于確診或可疑的血管痙攣性心絞痛的治療，均可單獨應用，也可與其他抗高血壓藥物、抗心絞痛藥物聯合應用。
暉致制藥（大連）有限公司
思密達 蒙脫石散(原味)
用于成年人及兒童急、慢性腹瀉。
博福-益普生(天津)制藥有限公司
