通常情況下，沒有“18個養生保健粥”的說法。糖尿病患者喝燕麥粥、蘑菇粥、雜糧粥、胡蘿卜粥、玉米粥等養生保健粥比較好。具體分析如下：
1.燕麥粥：燕麥粥可以作為糖尿病患者的主食。燕麥粥對穩定血糖有一定的好處，但需要注意燕麥的烹飪方式，避免添加過多糖分或高糖添加物。
2.蘑菇粥：蘑菇是低糖、低能量的食物，含有豐富的膳食纖維和維生素。建議選擇低鹽或無鹽的蘑菇粥，從而保持餐食的健康性。
3.雜糧粥：雜糧粥是指混合多種谷物煮成的粥。雜糧粥富含膳食纖維，有助于控制血糖水平。但糖尿病患者在選擇雜糧粥時應注意谷物的比例，也不宜過量食用。
4.胡蘿卜粥：胡蘿卜是一種低GI的食物，富含維生素和胡蘿卜素。適量食用胡蘿卜粥有助于增加飽腹感，從而幫助減少其他食物的攝入，有助于控制血糖水平。
5.玉米粥：玉米粥富含膳食纖維，糖尿病患者可適量食用低脂肪和低糖的玉米粥，但仍需注意控制食用量，以避免升高血糖水平。
如果患有糖尿病，平時還需及時控制自身飲食，避免攝入高糖食物。如果身體出現不適，還需及時就醫。
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