牙本質(zhì)過(guò)敏多數(shù)情況下可以自行緩解。牙齒表面的牙釉質(zhì)磨損或牙齦退縮導(dǎo)致牙本質(zhì)暴露時(shí)，冷熱刺激可能引發(fā)短暫酸痛，但通過(guò)減少刺激源和正確護(hù)理，癥狀通常能逐漸改善。

一、生理性因素導(dǎo)致的緩解：

日常避免進(jìn)食過(guò)冷、過(guò)熱或酸性食物可降低對(duì)牙本質(zhì)的刺激。使用軟毛牙刷和抗過(guò)敏牙膏能封閉暴露的牙小管，減輕敏感癥狀。堅(jiān)持巴氏刷牙法水平顫動(dòng)法并避免橫向用力刷牙，有助于防止牙釉質(zhì)進(jìn)一步磨損。部分人群在調(diào)整飲食習(xí)慣和口腔護(hù)理方式后，2-4周內(nèi)癥狀會(huì)明顯減輕。

二、病理性因素需干預(yù)的情況：

若牙本質(zhì)過(guò)敏由齲齒、牙隱裂或重度牙齦萎縮引起，通常無(wú)法自愈。齲齒可能導(dǎo)致牙髓炎癥，表現(xiàn)為持續(xù)性疼痛；牙齦萎縮超過(guò)2毫米時(shí)，暴露的牙根面易積累菌斑。這兩種情況需專業(yè)治療，如齲齒充填、脫敏劑涂布或牙齦移植手術(shù)。伴隨夜間磨牙癥者還需佩戴咬合墊。

日常護(hù)理建議選擇含氟化亞錫或硝酸鉀的脫敏牙膏，配合牙線清潔鄰面。長(zhǎng)期未緩解者需排查全身性疾病如胃食管反流導(dǎo)致的酸蝕癥。適度咀嚼無(wú)糖口香糖可促進(jìn)唾液分泌，幫助再礦化。避免使用牙簽等尖銳物品刺激牙齦，每年至少進(jìn)行一次潔牙和口腔檢查，早期干預(yù)可顯著降低敏感復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。