腳脖子是指腳踝，腳踝上面兒一碰有點兒疼有可能是久站、受到外傷、骨膜炎、痛風、骨性關節炎等原因所導致的，需要通過適當休息、局部熱敷、藥物治療來進行改善。

1、久站：久站有可能會導致腳部血液流通速度減慢，出現腳部腫脹、疼痛等癥狀，可以通過適當活動來改善局部不適。

2、受到外傷：腳踝部位在受到外力撞擊和磕碰后會導致充血、水腫等情況出現，還有可能會誘發疼痛、腫脹等情況，通過熱敷的方法來改善，能夠促進局部的血液循環。

3、骨膜炎：主要是不合理的運動方式所引起的，有可能會在腳踝骨膜處出現炎癥，會誘發疼痛的癥狀。患者需要在醫生指導下使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚緩釋片等藥物調整。

4、痛風：主要是局部關節出現了痛風石堆積，導致組織受到刺激，誘發疼痛癥狀，活動時疼痛會加重。患者需要在醫生指導下使用吲哚美辛片、塞來昔布膠囊等藥物調整。

5、骨性關節炎：主要是長時間從事重體力的勞動所引起的，主要會導致腳踝關節處發生炎癥，在受到炎癥刺激之后有可能會誘發疼痛癥狀。需要在醫生指導下使用雙氯芬酸鈉緩釋片、活血止痛膠囊等藥物調整。

患者可以到醫院做相關檢查，然后再根據個人情況做對癥治療，以免導致病情出現加重，短時間內不能夠劇烈性運動。