尿頻伴尿量減少可能由飲水習慣異常、精神緊張、泌尿系統感染、膀胱過度活動癥、前列腺增生等原因引起，可通過調整生活方式、行為訓練、藥物治療、物理治療、手術等方式干預。

短時間內大量飲水或攝入咖啡因、酒精等利尿物質會導致排尿次數增加但單次尿量減少。建議每日飲水量控制在1500-2000ml，避免睡前兩小時過量飲水，限制濃茶、咖啡的攝入量。記錄排尿日記有助于識別異常飲水模式。

焦慮、壓力等心理狀態可能通過神經反射增強膀胱敏感度。盆底肌放松訓練、正念冥想等行為干預能降低膀胱興奮性。建立規律排尿間隔如每2-3小時一次可逐步改善尿急癥狀。

膀胱炎、尿道炎等感染可能與衛生習慣不良、免疫力下降有關，通常表現為排尿灼痛、下腹墜脹。抗生素選擇包括左氧氟沙星、頭孢克肟、磷霉素。治療期間需保持會陰清潔，增加維生素C攝入。

逼尿肌不自主收縮可能與神經系統調控異常相關，特征為突發強烈尿意。M受體阻滯劑如索利那新、托特羅定可抑制膀胱痙攣，配合膀胱訓練逐步延長憋尿時間能改善癥狀。生物反饋治療對部分患者有效。

中老年男性前列腺體積增大會壓迫尿道，除尿頻外常伴排尿費力、尿線變細。α受體阻滯劑坦索羅辛和5α還原酶抑制劑非那雄胺可緩解梗阻，嚴重者需行經尿道前列腺電切術或激光汽化術。

每日攝入南瓜籽、西紅柿等富含鋅元素食物有助于維持泌尿系統健康，凱格爾運動能增強盆底肌控制力。癥狀持續超過一周或出現血尿、發熱時需及時泌尿外科就診，超聲檢查和尿流動力學檢測可明確病因。避免久坐、控制體重對預防癥狀復發具有積極意義。