腳踝癢可通過冷敷處理、保濕護理、外用藥物、口服藥物、避免刺激等方式緩解。腳踝癢通常由皮膚干燥、接觸性皮炎、真菌感染、蚊蟲叮咬、過敏反應等原因引起。
皮膚瘙癢時可用冰袋或冷毛巾敷于患處10-15分鐘，低溫能收縮毛細血管減輕炎癥反應。冷敷適用于蚊蟲叮咬或過敏導致的急性瘙癢，注意避免凍傷皮膚。冷敷后需保持皮膚干燥，防止水分蒸發加重干燥。
選擇含尿素、神經酰胺的潤膚霜每日涂抹2-3次，修復皮膚屏障功能。秋冬季節或頻繁洗浴后特別需要加強保濕，洗澡水溫應控制在40℃以下。嚴重干燥時可使用凡士林進行封閉性保濕。
氫化可的松軟膏適用于接觸性皮炎，聯苯芐唑乳膏針對真菌感染，爐甘石洗劑能緩解過敏瘙癢。激素類藥膏連續使用不超過兩周，抗真菌藥物需堅持使用至癥狀消失后一周。涂抹前需清潔患處，保證藥物吸收效果。
氯雷他定適合過敏體質患者，伊曲康唑用于頑固性真菌感染，西替利嗪可緩解夜間瘙癢。口服抗組胺藥物可能引起嗜睡副作用，建議晚間服用。真菌感染需完成整個療程，避免復發。
穿著純棉透氣襪減少摩擦，避免使用堿性肥皂清洗患處。新換洗衣物需充分漂洗，防止洗滌劑殘留。夏季出汗后及時清潔，保持腳踝部位干燥通風。瘙癢發作期間忌食海鮮、辛辣等易致敏食物。
日常可進行快走、游泳等增強血液循環的運動，飲食多攝入富含維生素A的胡蘿卜、南瓜等食物。選擇無香料添加的洗衣產品，睡眠時抬高下肢促進靜脈回流。癥狀持續超過兩周或出現皮膚潰爛、滲液等表現，需及時至皮膚科就診排查濕疹、銀屑病等皮膚疾病。
