老年人頭暈可能由體位性低血壓、內耳前庭功能障礙、腦動脈供血不足、貧血、藥物副作用等原因引起，可通過調整生活方式、藥物治療、平衡訓練、營養補充、定期復診等方式干預。

1、體位性低血壓：

快速起身時血壓調節延遲導致腦部短暫缺血。建議起床時遵循"三個30秒"原則：平躺30秒后坐起，靜坐30秒再站立，站立30秒后行走。日常增加水和鹽分攝入，穿彈力襪改善靜脈回流。

2、前庭功能障礙：

內耳平衡器官退化引發眩暈，常伴惡心耳鳴。進行Brandt-Daroff訓練：坐床邊快速側臥30秒，每日重復10次。銀杏葉提取物、倍他司汀可改善微循環，美克洛嗪緩解眩暈癥狀。

3、腦動脈硬化：

頸動脈斑塊導致血流減少，多伴頭痛視物模糊。阿司匹林聯合氯吡格雷抗血小板，阿托伐他汀調節血脂。頸動脈超聲篩查狹窄程度，重度狹窄需頸動脈內膜剝脫術或支架植入。

4、營養性貧血：

鐵缺乏或維生素B12不足影響血紅蛋白合成。血紅素鐵搭配維生素C促進吸收，每周攝入豬肝、鴨血等富鐵食物。巨幼細胞性貧血需肌注維生素B12，口服葉酸片劑。

5、藥物因素：

降壓藥、鎮靜劑等可能引發中樞抑制。記錄用藥與頭暈時間關聯性，咨詢醫生調整硝苯地平、地西泮等藥物劑量。避免聯用多種擴血管藥物，監測立臥位血壓變化。

每日保證瘦肉、深綠葉菜、堅果的均衡攝入，進行太極或八段錦等低強度運動增強平衡能力。晨起飲用淡鹽水維持血容量，居家消除地毯門檻等跌倒隱患。癥狀持續或出現噴射性嘔吐、肢體麻木時需急診排除腦卒中。