濕氣重可通過健脾祛濕類中成藥調理，常用藥物有參苓白術散、藿香正氣丸、二妙丸。濕氣重多與脾胃虛弱、環境潮濕、飲食不當等因素相關，需結合具體證型選擇藥物。

1、參苓白術散：

由人參、茯苓、白術等組成，適用于脾虛濕盛型體質。表現為食欲不振、大便溏稀、肢體困重，能補脾胃兼化濕濁。服用期間需忌食生冷油膩，感冒發熱時不宜使用。

2、藿香正氣丸：

含藿香、紫蘇等成分，針對暑濕或寒濕引起的頭身困重、惡心嘔吐。對夏季貪涼飲冷或淋雨受寒后癥狀緩解明顯，胃腸型感冒亦可辨證使用。酒精過敏者需注意制劑中含乙醇。

3、二妙丸：

以蒼術、黃柏為主藥，專治濕熱下注導致的足膝紅腫、女性帶下黃稠。適用于長期久坐、嗜食辛辣引發的下焦濕熱證，服藥期間需保持患處清潔干燥。

4、脾胃調理：

濕氣重多因脾失健運，日常可食用山藥、薏苡仁等健脾食材。避免長期處于潮濕環境，陰雨天可用艾葉煮水泡腳促進排濕，適度運動發汗有助于氣機運行。

5、辨證用藥：

寒濕體質需配合干姜、肉桂等溫陽藥材，濕熱證宜加用綿茵陳、梔子等清熱利濕成分。兒童、孕婦及慢性病患者應在中醫師指導下調整組方，不可自行配伍用藥。

除藥物調理外，建議每日保持30分鐘八段錦或快走等溫和運動，促進陽氣升發。飲食選擇冬瓜、赤小豆等利水食材，避免冰飲、甜膩食物加重濕濁。居住環境濕度控制在50%-60%，梅雨季節可使用除濕機。若伴隨關節腫脹、皮疹糜爛等嚴重癥狀，需及時就醫排除風濕免疫性疾病。長期濕氣困擾者建議定期進行中醫體質辨識，動態調整調理方案。