孕婦腹瀉時飲食需以清淡、易消化為主，避免刺激性食物，推薦選擇米湯、蒸蘋果、低脂酸奶、白粥、煮熟的胡蘿卜五種飲食調整方案。
1、米湯：
米湯富含電解質且低渣，能緩解腸道刺激。將大米熬煮至濃稠后濾出米湯，每日少量多次飲用，可補充水分并吸附腸道毒素。避免添加糖或鹽，防止加重滲透性腹瀉。
2、蒸蘋果：
蒸熟的蘋果含果膠成分，具有收斂止瀉作用。去皮切塊蒸煮20分鐘后食用，每日1-2個為宜。高溫處理使纖維素軟化，減少對腸道的機械刺激，同時保留鉀元素預防電解質紊亂。
3、低脂酸奶：
含活性益生菌的低溫酸奶可調節腸道菌群平衡。選擇無添加糖的原味產品，每日不超過200毫升。乳糖不耐受孕婦應謹慎，可改用無乳糖酸奶或益生菌補充劑。
4、白粥：
粳米煮制的白粥提供基礎熱量且易吸收。熬煮時米水比例1：8，持續攪拌至米粒開花。可搭配少量鹽補充鈉離子，但忌用咸菜等高鹽配菜以免加重水腫。
5、熟胡蘿卜：
胡蘿卜煮熟后釋放的β-胡蘿卜素能修復腸黏膜。建議切塊水煮至軟爛，每日攝入100-150克。避免生食或榨汁，生胡蘿卜中的粗纖維可能加速腸蠕動。
腹瀉期間需暫停高纖維、高脂肪及乳制品攝入，保持每日2000毫升溫水飲用，分8-10次補充。癥狀持續超24小時或伴發熱、腹痛時需就醫，避免自行服用止瀉藥物。恢復期逐步添加香蕉、土豆泥等低渣食物，觀察排便情況調整飲食結構。注意餐具消毒與食材新鮮度，生熟分開處理預防感染性腹瀉復發。
