碳酸鈣膠囊可通過餐后服用、避免與特定食物同服、整粒吞服、控制每日劑量、定期監測血鈣水平等方式補充。鈣吸收可能受胃酸分泌、維生素D水平、膳食結構、藥物相互作用、個體代謝差異等因素影響。
1、餐后服用：碳酸鈣在酸性環境中溶解更充分，建議餐后30分鐘內服用。胃酸分泌高峰期有助于鈣離子釋放，空腹服用可能降低吸收率約20%。乳制品、豆制品等高蛋白食物可促進鈣結合蛋白合成。
2、忌口搭配：避免與菠菜、竹筍等草酸含量高的蔬菜同食，草酸鈣沉淀可能引發腎結石風險。咖啡因飲料會加速鈣排泄，服藥前后2小時應限制咖啡、濃茶攝入量。
3、整粒吞服：膠囊外殼可保護鈣劑通過胃部酸性環境，咀嚼或拆開服用可能引發口腔黏膜刺激。吞咽困難者可選用顆粒劑型，但需配合足量溫水送服。
4、劑量控制：成人每日元素鈣攝入量不超過2000mg，常規制劑每粒含鈣500mg。長期大劑量使用可能導致高鈣血癥，表現為便秘、心律失常等癥狀。骨質疏松患者需聯合維生素D3制劑。
5、定期監測：每3-6個月檢測血清鈣、磷及尿鈣水平，腎功能不全者需調整劑量。甲狀旁腺功能亢進患者禁用，鈣劑可能加重異位鈣化風險。
日常可增加日照時間促進皮膚合成維生素D，每周食用3次深海魚類補充維生素K2。瑜伽、快走等負重運動能增強骨密度，乳糖不耐受人群可選擇低脂酸奶替代牛奶。服用質子泵抑制劑者需監測骨代謝指標，胃酸減少可能影響鈣吸收效率。鈣劑與鐵劑間隔4小時服用，避免競爭性吸收。絕經后女性建議每年進行骨密度檢測，必要時聯合雙膦酸鹽類藥物防治骨質疏松。
