生理性飛蚊癥可能自愈，具體與玻璃體液化程度、年齡相關性退化、用眼習慣、近視度數、全身代謝狀態等因素有關。

玻璃體隨年齡增長發生液化收縮，導致膠原纖維聚集形成漂浮物。多數人60歲后玻璃體完全后脫離，飛蚊現象可能減輕或消失。避免劇烈頭部運動可減少纖維晃動刺激。

40歲以下人群玻璃體結構相對穩定，飛蚊癥多由微小凝膠碎片引起。隨著時間推移，這些碎片可能逐漸沉降到眼球下部視野外，癥狀自行緩解需3-6個月。

長期近距離用眼會加重玻璃體混濁感。每日進行遠眺訓練，配合熱敷促進眼周血液循環，有助于混濁物代謝。建議每用眼1小時休息10分鐘。

600度以上高度近視者玻璃體液化更早更明顯。控制近視進展可延緩玻璃體變性，角膜塑形鏡或低濃度阿托品可輔助控制眼軸增長。

糖尿病患者血糖波動會加速玻璃體變性。補充葉黃素、玉米黃質等抗氧化劑，配合有氧運動改善微循環，可能促進混濁物吸收。

生理性飛蚊癥患者應保持每日30分鐘戶外運動，多攝入藍莓、菠菜等富含花青素食物，避免突然轉頭或劇烈運動。若出現閃光感、視野缺損需立即就診，每年散瞳檢查眼底可監測玻璃體狀態。多數情況下大腦會逐漸適應并忽略飛蚊現象，癥狀明顯者可嘗試玻璃體激光消融術。