頸椎反弓可通過(guò)糾正不良姿勢(shì)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式改善。頸椎反弓通常由長(zhǎng)期低頭、枕頭過(guò)高、頸部外傷、頸椎退行性變、先天發(fā)育異常等原因引起。

長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)或伏案工作是導(dǎo)致頸椎反弓的常見(jiàn)生理性因素。保持頭部中立位，調(diào)整電腦屏幕與視線(xiàn)平齊，每30分鐘做頸部后仰動(dòng)作。避免長(zhǎng)時(shí)間維持同一姿勢(shì)，使用符合頸椎曲線(xiàn)的記憶枕輔助支撐。

頸椎牽引能緩解肌肉痙攣，紅外線(xiàn)照射促進(jìn)局部血液循環(huán)。專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行的推拿正骨需選擇有資質(zhì)的醫(yī)師，配合超聲波治療可松解軟組織粘連。游泳、羽毛球等抬頭運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)頸背肌群力量。

非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉可減輕炎癥反應(yīng)，肌松劑如乙哌立松改善肌肉緊張。神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物甲鈷胺輔助神經(jīng)修復(fù)，嚴(yán)重疼痛時(shí)短期使用鹽酸曲馬多。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行調(diào)整劑量。

當(dāng)合并脊髓壓迫或椎動(dòng)脈供血不足時(shí)，前路椎間盤(pán)切除融合術(shù)或后路椎管擴(kuò)大成形術(shù)是常見(jiàn)術(shù)式。手術(shù)適應(yīng)證包括進(jìn)行性肌力下降、大小便功能障礙等神經(jīng)損傷表現(xiàn)。術(shù)后需佩戴頸托固定3個(gè)月，逐步進(jìn)行功能鍛煉。

麥肯基療法通過(guò)特定頭部運(yùn)動(dòng)恢復(fù)生理曲度，懸吊訓(xùn)練系統(tǒng)激活深層穩(wěn)定肌群。持續(xù)3個(gè)月以上的核心肌群訓(xùn)練能改善整體代償，配合脈沖射頻治療頑固性疼痛。定期復(fù)查X光片評(píng)估曲度恢復(fù)情況。

日常攝入富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，補(bǔ)充維生素D促進(jìn)骨骼健康，三文魚(yú)等富含Omega-3脂肪酸食物減輕炎癥反應(yīng)。堅(jiān)持八段錦兩手托天理三焦動(dòng)作，每天進(jìn)行10分鐘頸部米字操。睡眠時(shí)選擇高度適中的乳膠枕，避免側(cè)臥時(shí)頭部過(guò)度側(cè)屈。出現(xiàn)手指麻木、行走不穩(wěn)等癥狀需及時(shí)就診神經(jīng)外科。