腿上青筋明顯可通過穿彈力襪、避免久站久坐、抬高下肢、適度運動、醫療干預等方式改善。靜脈回流受阻、靜脈瓣功能不全、長期負重、妊娠期壓迫、遺傳因素等可能導致癥狀加重。

醫用彈力襪通過梯度壓力促進靜脈血液回流，建議選擇壓力值為20-30mmHg的二級醫療壓力襪。每日晨起前穿戴，睡前脫下，注意觀察皮膚狀況避免壓瘡。壓力治療能有效緩解下肢酸脹感，延緩靜脈曲張進展。

避免連續站立超過1小時或久坐超過2小時，建議每30分鐘活動踝關節做踮腳運動。休息時采用15-20厘米高度墊高下肢，利用重力作用促進靜脈回流。長途旅行時可穿戴預防型彈力襪，配合間斷性走動緩解靜脈高壓。

游泳、騎自行車、慢跑等低沖擊運動能增強腓腸肌泵血功能。每日進行30分鐘踝泵運動，即交替做足背屈和跖屈動作。瑜伽中的倒箭式、靠墻抬腿等體式有助于改善下肢血液循環。

對于直徑小于3mm的蜘蛛狀靜脈，可采用聚多卡醇注射液進行硬化治療。治療前需通過超聲評估深靜脈功能，術后需持續穿戴彈力襪4-6周。該治療可能導致暫時性色素沉著，但總體安全性較高。

傳統大隱靜脈高位結扎剝脫術適用于嚴重靜脈曲張患者，術后需臥床24小時。激光閉合術通過熱效應使病變靜脈閉鎖，具有創傷小恢復快的優勢。所有手術治療后均需堅持3個月以上的壓力治療。

日常飲食注意補充維生素C和生物類黃酮增強血管彈性，推薦食用藍莓、獼猴桃、柑橘類水果。控制鈉鹽攝入每日不超過5克，避免水腫加重靜脈負擔。體重指數超標者需制定漸進式減重計劃，每周減重0.5-1公斤為宜。出現皮膚色素沉著、潰瘍等并發癥時需及時就醫，避免自行處理導致感染。規律進行下肢靜脈超聲檢查，動態評估靜脈功能狀態。