早上起來嘴里有血可通過漱口清潔、檢查口腔損傷、調整刷牙力度、控制基礎疾病、及時就醫等方式處理。口腔出血可能由牙齦炎、刷牙過度、干燥綜合征、血液疾病、外傷等因素引起。

1、清潔口腔：

使用溫鹽水或醫用漱口水含漱30秒，每日2-3次。生理鹽水能減少口腔細菌，緩解牙齦炎癥；氯己定漱口水可抑制牙菌斑。避免含酒精漱口液刺激創面，清潔后觀察出血是否持續。

2、檢查損傷源：

對鏡查看牙齦是否紅腫、牙齒有無松動、黏膜是否存在潰瘍。牙齦炎常見齦緣呈暗紅色腫脹，口腔潰瘍邊緣充血明顯。記錄出血位置與范圍，避免用尖銳物品觸碰傷口。

3、調整刷牙方式：

選用軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法45度角輕顫刷牙齦溝。避免橫向用力刷洗，牙膏可含氨甲環酸等止血成分。夜間刷牙后使用牙線清理鄰面，減少食物殘渣刺激。

4、控制相關疾病：

可能與糖尿病、血小板減少、干燥綜合征等因素有關，通常表現為反復出血、傷口愈合延遲等癥狀。監測血糖水平，維生素C缺乏者需補充柑橘類水果，長期服用抗凝藥者需復查凝血功能。

5、專科診療：

出血持續超過3天或伴牙齦增生、牙齒松動時需就診。口腔科可能進行潔治術、齦下刮治，血液科需排查白血病等疾病。急性大量出血應立即壓迫止血并急診處理。

日常增加獼猴桃、菠菜等富含維生素C的食物，避免過硬過熱飲食刺激黏膜。保持每天兩次有效刷牙，使用沖牙器輔助清潔。睡眠時室內濕度維持在50%-60%，糖尿病患者需加強血糖監測與口腔護理，長期出血需完善血常規與凝血功能檢查。