闌尾炎可通過規(guī)律飲食、控制感染、避免腸道梗阻、及時治療炎癥、增強免疫力等方式預防。闌尾炎通常由糞石阻塞、細菌感染、淋巴組織增生、寄生蟲感染、消化道炎癥蔓延等原因引起。

1、規(guī)律飲食：保持每日定時定量進食，避免暴飲暴食或長時間空腹。膳食纖維攝入不足可能導致便秘，增加糞石阻塞闌尾的風險。建議選擇燕麥、蘋果、芹菜等富含膳食纖維的食物，促進腸道蠕動。

2、控制感染：上呼吸道感染或腸道感染可能通過血行傳播引發(fā)闌尾炎。注意手部衛(wèi)生，飯前便后使用肥皂洗手。流感季節(jié)避免前往人群密集場所，出現(xiàn)腹瀉時及時補充電解質(zhì)。

3、避免腸道梗阻：腸道粘連或腫瘤壓迫可能誘發(fā)闌尾管腔阻塞。腹部手術后需遵醫(yī)囑進行康復訓練，定期進行腸鏡檢查。發(fā)現(xiàn)腹部包塊或異常排便需及時就醫(yī)排查。

4、及時治療炎癥：克羅恩病、潰瘍性結(jié)腸炎等可能蔓延至闌尾區(qū)域。慢性腹痛患者需完善胃腸鏡檢查，確診后規(guī)范使用美沙拉嗪、潑尼松等藥物控制病情發(fā)展。

5、增強免疫力：淋巴濾泡增生是青少年闌尾炎常見誘因。保證每日7-8小時睡眠，每周進行3次有氧運動。補充維生素C可通過食用柑橘、獼猴桃等水果實現(xiàn)，必要時服用轉(zhuǎn)移因子口服液調(diào)節(jié)免疫。

預防闌尾炎需建立健康生活方式，每日飲水不少于1500ml，避免久坐超過2小時。餐后30分鐘可進行散步等輕度活動，夏季注意避免貪涼食用過量冷飲。出現(xiàn)轉(zhuǎn)移性右下腹痛、惡心嘔吐等癥狀時，需在6小時內(nèi)就醫(yī)排查。