肚子疼時喝紅糖水需根據具體原因判斷，常見緩解方式包括熱敷、調整飲食、服用解痙藥物等。腹痛可能由受涼、消化不良、腸易激綜合征、胃炎、痛經等因素引起。

1、受涼：腹部受冷刺激可能導致腸道痙攣疼痛。飲用溫熱的紅糖水有助于促進局部血液循環，緩解肌肉緊張。避免直接接觸冷空氣或進食生冷食物，使用熱水袋熱敷臍周效果更佳。

2、消化不良：暴飲暴食或進食油膩食物易引發腹脹隱痛。紅糖水含糖量較高，可能加重胃酸分泌，此時更適合飲用陳皮山楂水促進消化。建議采用少量多餐方式，選擇小米粥、南瓜等易消化食物。

3、腸易激綜合征：功能性腸道疾病常表現為陣發性腹痛伴排便異常。紅糖水對部分患者可能誘發脹氣，建議記錄飲食日記排查誘因。可嘗試低FODMAP飲食，避免豆類、乳制品等產氣食物。

4、胃炎：胃黏膜炎癥多與幽門螺桿菌感染或藥物刺激有關。急性發作期飲用紅糖水可能刺激胃酸分泌，加重燒灼感。藥物治療可選用鋁碳酸鎂、雷尼替丁、奧美拉唑等，需配合清淡飲食。

5、痛經：原發性痛經與前列腺素分泌過多相關。紅糖水通過溫熱效應緩解子宮痙攣，配合生姜效果更顯著。嚴重疼痛可選用布洛芬、萘普生等止痛藥，必要時進行婦科檢查排除器質性疾病。

日常護理需注意保持規律作息，避免過度勞累和精神緊張。建議每日進行30分鐘有氧運動如快走、游泳，促進腸道蠕動。飲食方面多攝入富含膳食纖維的燕麥、紅薯，限制辛辣刺激食物攝入量。持續性或劇烈腹痛應及時就醫排查闌尾炎、腸梗阻等急腹癥。