頻繁打噴嚏可通過避免過敏原、鼻腔沖洗、抗組胺藥物、鼻用糖皮質激素、免疫治療等方式緩解。打噴嚏通常由過敏性鼻炎、感冒、環境刺激物、血管運動性鼻炎、藥物副作用等原因引起。

1、避免過敏原：

明確并遠離花粉、塵螨、動物皮屑等過敏原是治療的根本措施。建議使用防螨床品、保持室內通風、外出佩戴口罩。過敏原檢測可幫助識別具體致敏物質，針對性規避后癥狀可顯著改善。

2、鼻腔沖洗：

生理鹽水沖洗能清除鼻腔內過敏原和炎性介質。每日1-2次鼻腔沖洗可減輕黏膜水腫，改善纖毛運動功能。沖洗時建議使用專用洗鼻器，水溫控制在37℃左右，避免嗆咳。

3、抗組胺藥物：

氯雷他定、西替利嗪等第二代抗組胺藥能阻斷組胺受體，緩解鼻癢和噴嚏。這類藥物嗜睡副作用較輕，適合長期使用。嚴重過敏時可聯合白三烯受體拮抗劑孟魯司特增強療效。

4、鼻用糖皮質激素：

丙酸氟替卡松、布地奈德等鼻噴激素能有效抑制鼻腔炎癥反應。需連續使用2周以上才能達到最佳效果，正確噴藥姿勢為交叉法右手噴左鼻，左手噴右鼻。

5、免疫治療：

針對塵螨等明確過敏原可進行3-5年脫敏治療。通過逐漸增加過敏原提取物劑量，誘導免疫耐受。舌下含服或皮下注射方式均需在醫生監督下進行，有效率可達70%-80%。

保持居室濕度40%-60%可減少塵螨滋生，每周用55℃以上熱水清洗床品。補充維生素C和Omega-3脂肪酸有助于減輕黏膜炎癥，適當進行游泳等運動能增強鼻腔對溫度變化的適應能力。癥狀持續超過2周或伴隨膿性鼻涕、面部疼痛時需排除鼻竇炎可能。