看電視通常不會直接影響胎兒健康，但需注意觀看時長和環境舒適度。
孕婦長時間保持固定姿勢看電視可能導致腰背疲勞或下肢水腫，建議每30分鐘起身活動。電視機屏幕發出的藍光可能干擾褪黑素分泌，影響睡眠質量，建議睡前1小時避免觀看。環境光線宜保持柔和，避免在昏暗環境中長時間注視屏幕造成視覺疲勞。
電視機音量宜控制在60分貝以下，突發性高分貝聲響可能引發胎動頻繁。觀看內容應避免恐怖、暴力等刺激性節目，情緒劇烈波動可能通過母體激素變化間接影響胎兒。遙控器、手機等電子設備與電視機保持安全距離，減少不必要的電磁輻射接觸。
孕婦可選擇自然紀錄片、輕音樂節目等舒緩內容，單次觀看不超過2小時。保持沙發或座椅靠背角度在100-110度之間，腰部可墊軟枕支撐。室內濕度維持在40%-60%之間，定時開窗通風。若出現頭暈、眼干等不適癥狀應立即停止觀看，向窗戶遠眺放松眼部肌肉。日常可搭配孕婦操、散步等輕度運動，維持血液循環暢通。
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