隔著肚皮摸到密密麻麻小疙瘩可能由脂肪顆粒、毛囊角化、淋巴結腫大、皮下囊腫、纖維瘤等原因引起，可通過觸診、超聲檢查、病理活檢等方式明確診斷。

皮下脂肪層局部堆積可能形成顆粒狀凸起，觸感柔軟且邊界模糊。常見于腹部、大腿等脂肪較厚部位，與體重波動或激素水平變化有關。日常可通過控制高脂飲食、加強有氧運動如快走、游泳減少脂肪堆積，無需特殊治療。

角質蛋白堵塞毛囊會導致皮膚表面出現密集小丘疹，觸摸有砂紙感。多發于上臂外側或腹部，與遺傳或維生素A缺乏相關。建議增加富含維生素A的食物胡蘿卜、菠菜，配合溫和去角質護理尿素軟膏、果酸身體乳。

感染或炎癥可能引發淺表淋巴結增生，表現為可移動的硬結，直徑多小于1cm。可能與呼吸道感染、皮膚破損感染等因素有關，通常伴隨壓痛或發熱癥狀。需針對原發病治療，如細菌感染可使用阿莫西林、頭孢克肟等抗生素。

皮脂腺導管阻塞形成囊性結構，觸診呈圓球狀且有彈性。好發于軀干，增長緩慢但可能繼發感染。較小囊腫可觀察，較大者需手術切除或穿刺引流，合并感染時需聯用莫匹羅星軟膏抗炎。

結締組織過度增生形成質硬包塊，邊界清晰且無壓痛。可能與創傷或遺傳相關，直徑通常1-3cm。確診需超聲檢查，較大腫瘤可選擇激光消融或手術切除梭形切除術、微創摘除術。

日常建議保持皮膚清潔干燥，避免反復摩擦刺激。飲食注意補充優質蛋白魚肉、雞蛋和維生素E堅果、橄欖油，適度進行核心肌群訓練增強腹壁張力。若腫塊短期內增大、破潰或伴隨體重下降，需及時就診排除惡性腫瘤可能。