產后漏尿多數情況下可以自行恢復。這是由于妊娠和分娩過程中盆底肌群受到牽拉或損傷所致，隨著時間推移和適當鍛煉，肌肉張力可能逐漸改善。
一、生理性恢復情況：
輕度漏尿通常在產后3-6個月內自行緩解。妊娠期激素變化導致的暫時性盆底肌松弛，以及分娩時輕度肌肉拉伸，均屬于可逆性損傷。堅持凱格爾運動能加速恢復，該訓練通過收縮肛門和陰道周圍肌肉，每日3組、每組10-15次，持續刺激肌纖維再生。哺乳期雌激素水平較低可能延緩修復進程，但斷奶后激素回升會促進組織修復。
二、需醫療干預的情況：
若漏尿持續超過1年或伴隨盆腔器官脫垂，需考慮病理性損傷。這與分娩時產程過長、胎兒過大或器械助產等因素相關，可能造成盆底神經永久性損傷或尿道括約肌撕裂。表現為咳嗽、跳躍時漏尿量增多，或出現排尿困難、反復尿路感染等癥狀。盆底肌電生理檢查可評估損傷程度，生物反饋治療和磁刺激療法能改善神經肌肉協調性，重度者需進行尿道中段懸吊術或膀胱頸懸吊術。
日常需避免提重物和久蹲動作，減少腹腔壓力對盆底的二次傷害。增加富含膠原蛋白的食物如銀耳、豬蹄，促進結締組織修復。每周進行3次低沖擊運動如游泳或瑜伽，強化核心肌群的同時減少盆底負擔。注意觀察漏尿頻率與排尿習慣變化，若出現尿急、夜尿增多或排尿疼痛，需及時進行尿動力學檢查評估膀胱功能。
