肌肉拉傷可能伴隨腫脹現象，具體表現與損傷程度相關。輕度拉傷通常僅出現局部疼痛和輕微腫脹，重度拉傷可能伴隨明顯淤血、活動受限。
1、輕度腫脹：肌肉纖維輕微撕裂時，毛細血管破裂導致組織液滲出。建議立即停止活動并冰敷患處，每次15-20分鐘，每日重復3-4次。抬高患肢可促進靜脈回流。
2、中度腫脹：肌束部分斷裂會引發炎性反應，腫脹范圍可能擴散。采用RICE原則處理，即休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢。彈性繃帶包扎需保持適度壓力。
3、重度腫脹：完全性肌肉斷裂時腫脹顯著，可能觸及凹陷。需就醫排除肌腱斷裂或骨折，醫生可能建議超聲波治療或局部注射治療。
4、淤血腫脹：深部肌肉拉傷48小時后可能出現淤青。急性期后改用熱敷，溫度控制在40℃左右，配合輕柔按摩促進血腫吸收。
5、慢性腫脹：反復拉傷可能造成持續腫脹。康復期可進行等長收縮訓練，如靜態收縮患處肌肉5秒后放松，每組10次。
肌肉拉傷后24小時內避免熱敷、酒精按摩及劇烈活動。恢復期適量補充蛋白質和維生素C，推薦雞胸肉、奇異果等食物。腫脹消退后逐步進行拉伸訓練，如腘繩肌拉伸時保持30秒。睡眠時用枕頭墊高患肢，持續腫脹超過一周需復查核磁共振。
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