補(bǔ)氣血可通過當(dāng)歸、黃芪、阿膠、黨參、熟地黃等藥物調(diào)理。氣血不足多與營養(yǎng)不良、過度勞累、慢性失血、脾胃虛弱、久病體虛等因素相關(guān)。

1、當(dāng)歸：

當(dāng)歸性溫味甘，歸肝心脾經(jīng)，具有補(bǔ)血活血功效。臨床常用于血虛萎黃、月經(jīng)不調(diào)等癥，可改善面色蒼白、頭暈心悸癥狀?，F(xiàn)代研究顯示其含揮發(fā)油及阿魏酸，能促進(jìn)骨髓造血功能。

2、黃芪：

黃芪為補(bǔ)氣要藥，能升陽舉陷、益衛(wèi)固表。適用于氣短乏力、自汗盜汗等氣虛證，可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。常與當(dāng)歸配伍組成當(dāng)歸補(bǔ)血湯，發(fā)揮氣血雙補(bǔ)作用。

3、阿膠：

阿膠由驢皮熬制而成，具滋陰補(bǔ)血功效。對失血性貧血、更年期綜合征有良效，能改善失眠健忘、手足麻木等癥狀。需烊化后服用，脾胃虛弱者慎用。

4、黨參：

黨參性平味甘，歸脾肺經(jīng)，可健脾益肺、生津養(yǎng)血。適用于食欲不振、體倦乏力等脾肺氣虛證，其多糖成分能刺激造血干細(xì)胞增殖。

5、熟地黃：

熟地黃為滋陰補(bǔ)血代表藥，主治肝腎陰虛、腰膝酸軟。含梓醇等活性成分可調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-性腺軸，改善潮熱盜汗等更年期癥狀。

日?？膳浜鲜秤眉t棗枸杞粥、當(dāng)歸生姜羊肉湯等藥膳，適度練習(xí)八段錦、太極拳等柔緩運(yùn)動。長期氣血虧虛者需排查是否存在消化道出血、月經(jīng)過多等病理性因素，必要時聯(lián)合鐵劑、維生素B12等營養(yǎng)素補(bǔ)充。用藥期間忌食生冷油膩，保持規(guī)律作息有助于藥物吸收。