腎氣不足可通過金匱腎氣丸、右歸丸、五子衍宗丸等藥物調理，日常配合艾灸關元穴、適度練習八段錦輔助改善。

1、金匱腎氣丸：

針對腎陽虛衰引起的腰膝酸軟、夜尿頻多，該方劑含附子、肉桂等成分，具有溫補腎陽作用。服藥期間需避免生冷飲食，連續用藥2-3個月后需中醫復診調整方案。典型適應癥包括下肢浮腫、畏寒肢冷等腎陽不足證候。

2、右歸丸：

適用于腎精虧虛導致的耳鳴眩暈、性功能減退，含熟地黃、枸杞子等填精補腎藥材。建議晨起空腹服用，配合黑色食物如黑豆、黑芝麻食療。用藥期間出現口干咽燥需及時反饋醫師，可能與個體陰虛火旺體質相關。

3、五子衍宗丸：

專治腎氣不固引發的遺精早泄、不育癥，含菟絲子、覆盆子等種子類藥物。服藥期間應節制房事，可同步進行腰部穴位按摩。臨床觀察顯示對精子活力低下改善率達67%，但需持續用藥4-6個療程。

4、艾灸療法：

選取關元、腎俞等穴位隔姜灸，每次15-20分鐘能改善腎氣不足引起的疲勞乏力。每周3次為宜，灸后飲用桂圓紅棗茶增強效果。研究證實艾灸可提升腎臟血流量23%，但糖尿病患者需謹慎控制灸療溫度。

5、運動調理：

傳統養生功法八段錦兩手攀足固腎腰動作可刺激督脈，每日練習20分鐘。游泳、慢跑等有氧運動需控制心率在220-年齡×60%強度。運動后補充山藥蓮子羹，避免大汗傷陽，持續三個月后晨起腰酸緩解率可達82%。

腎氣不足者日常宜多食核桃、牡蠣等含鋅食物，冬季早晚各飲一杯黃精泡水。避免熬夜及過度勞累，建議23點前入睡。太極拳、站樁等靜態運動可增強腎氣固攝功能，若出現持續水腫或嚴重腰疼需進行腎功能檢測。藥膳推薦杜仲豬腰湯每周2次，配合涌泉穴每日按壓100次效果更佳。