突然掉頭發可能由壓力過大、營養缺乏、內分泌失調、藥物副作用、頭皮疾病等原因引起。

1、壓力過大：

急性或慢性精神壓力會干擾毛囊生長周期，導致休止期脫發。情緒緊張、焦慮或重大生活事件可能促使頭發提前進入休止期，表現為洗頭或梳頭時大量脫發。減輕壓力可通過冥想、規律作息等方式緩解，通常壓力解除后3-6個月頭發會逐漸恢復生長。

2、營養缺乏：

鐵蛋白水平低于30μg/L、鋅元素不足或維生素D缺乏均可導致脫發。長期節食、消化吸收障礙或素食者易出現蛋白質-能量營養不良，毛囊無法獲得足夠營養支持。建議通過動物肝臟、深綠色蔬菜、堅果等食物補充營養素，嚴重缺乏時需在醫生指導下使用補充劑。

3、內分泌失調：

產后、更年期或甲狀腺功能異常時，雌激素或甲狀腺激素水平波動會引發彌漫性脫發。多囊卵巢綜合征患者因雄激素過高可能出現發際線后移。這類脫發通常伴隨月經紊亂、體重變化等癥狀，需通過激素檢測確診后針對性治療。

4、藥物副作用：

化療藥物、抗凝藥、抗抑郁藥等可能干擾毛囊細胞分裂。藥物性脫發常在用藥后2-4周出現，停藥后多數可逆。常見致脫發藥物包括阿霉素、華法林、鋰劑等，必要時可在醫生指導下調整用藥方案。

5、頭皮疾?。?/h3>

脂溢性皮炎、頭癬等炎癥性疾病會破壞毛囊環境。真菌感染引起的頭癬表現為局部斷發、鱗屑伴瘙癢，需通過真菌鏡檢確診。斑禿屬于自身免疫性疾病，特征為邊界清晰的圓形脫發區，可能需要局部注射糖皮質激素治療。

突然脫發期間應避免過度燙染、高溫吹風等物理刺激，每日脫發量超過100根或持續超過3個月建議就診。保持均衡飲食，適量攝入三文魚、雞蛋等富含生物素的食物，配合溫和頭皮按摩促進血液循環。洗護產品選擇無硅油配方，水溫控制在38℃以下，梳頭時使用寬齒木梳減少牽拉性脫發。