筋膜炎通常由肌肉過度使用、局部勞損、外傷、免疫異常及感染等因素引起，主要表現為局部疼痛、僵硬和活動受限。

1、肌肉過度使用：

長期重復性動作或高強度運動可能導致肌肉和筋膜持續緊張，引發局部微損傷。例如長時間伏案工作、重體力勞動或運動訓練不當，會使筋膜反復受到牽拉，逐漸形成慢性炎癥。這類情況需減少相關活動頻率，配合熱敷和拉伸緩解癥狀。

2、局部勞損：

不良姿勢或局部壓力集中可造成特定部位筋膜勞損。如久坐導致的腰背部筋膜負荷過重，或鞋子不合腳引發的足底筋膜炎癥。調整坐姿、使用符合人體工學的支撐工具，以及選擇緩沖性能好的鞋墊能有效減輕筋膜壓力。

3、外傷因素：

直接撞擊、扭傷或手術創傷可能破壞筋膜結構完整性。急性損傷后未充分修復時，局部瘢痕組織增生會降低筋膜彈性，表現為持續性隱痛。傷后早期冷敷和漸進性康復訓練有助于預防筋膜炎發生。

4、免疫異常：

自身免疫性疾病如強直性脊柱炎可能伴發彌漫性筋膜炎，這類情況與免疫系統錯誤攻擊自身結締組織有關。患者常伴有晨僵、多部位疼痛等癥狀，需通過免疫調節藥物控制基礎疾病。

5、感染因素：

細菌或病毒感染可能誘發筋膜炎癥反應，如溶血性鏈球菌感染導致的壞死性筋膜炎。此類急癥會出現皮膚紅腫熱痛、發熱等全身癥狀，需立即進行抗生素治療和外科清創。

預防筋膜炎需注意勞逸結合，避免單一姿勢超過1小時，建議每小時活動5分鐘。推薦游泳、瑜伽等低沖擊運動增強筋膜柔韌性，飲食中增加富含維生素C的柑橘類水果和含歐米伽3脂肪酸的深海魚，有助于減輕炎癥反應。急性期疼痛可使用脈沖射頻治療等物理療法，慢性患者建議在康復師指導下進行筋膜放松訓練。若疼痛持續加重或伴發熱，應及時排查感染性或免疫性病因。