性生活時(shí)陰道干澀可通過(guò)增加前戲時(shí)間、使用水溶性潤(rùn)滑劑、調(diào)整激素水平、治療潛在疾病、心理疏導(dǎo)等方式改善。該癥狀通常由雌激素水平下降、陰道炎、心理壓力、藥物副作用、前戲不足等原因引起。

1、延長(zhǎng)前戲：性興奮不足會(huì)導(dǎo)致陰道分泌物減少，建議通過(guò)愛(ài)撫、親吻等方式充分刺激，促進(jìn)自然潤(rùn)滑。避免急于進(jìn)入實(shí)質(zhì)性性行為，前戲時(shí)間建議持續(xù)15-20分鐘。

2、使用潤(rùn)滑劑：選擇不含甘油和香料的水溶性潤(rùn)滑劑，如KY人體潤(rùn)滑劑、杜蕾斯?jié)櫥z。硅基潤(rùn)滑劑適合對(duì)水溶性產(chǎn)品過(guò)敏者，但需避免與硅膠性玩具共用。每次同房前涂抹于外陰及避孕套表面。

3、激素調(diào)節(jié)：圍絕經(jīng)期女性可能出現(xiàn)雌激素缺乏，表現(xiàn)為陰道萎縮干澀。局部使用雌三醇乳膏或普羅雌烯陰道膠囊可改善黏膜狀態(tài)。需在婦科醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，避免長(zhǎng)期大劑量使用。

4、治療炎癥：細(xì)菌性陰道病或萎縮性陰道炎會(huì)導(dǎo)致分泌物減少，伴有灼痛或異味。甲硝唑栓劑、克林霉素軟膏可消除感染，乳酸菌制劑有助于恢復(fù)微生態(tài)平衡。治療期間需避免性生活。

5、緩解壓力：焦慮抑郁會(huì)抑制性喚起，心理咨詢和盆底肌放松訓(xùn)練有幫助。伴侶應(yīng)避免指責(zé)，可通過(guò)非插入式性行為減輕心理負(fù)擔(dān)。嚴(yán)重者可短期服用帕羅西汀等抗焦慮藥物。

日常可增加豆制品、亞麻籽等植物雌激素?cái)z入，規(guī)律進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底血供。同房后溫水清潔外陰，避免使用堿性洗液。若持續(xù)干澀伴出血需排查陰道白斑等病變，婦科檢查建議每年一次。