手淫與黑眼圈無直接因果關系，黑眼圈可能由睡眠不足、用眼過度、遺傳因素、局部血液循環不良、過敏性鼻炎等原因引起。
長期熬夜或睡眠質量差會導致眼周微循環障礙，血管擴張后透過薄嫩的眼瞼皮膚顯現青黑色。建議保持每天7-8小時規律睡眠，睡前避免使用電子設備。
持續近距離用眼會造成眼輪匝肌緊張，眼周淋巴回流受阻形成色素沉著。每小時應遠眺5分鐘，配合熱敷促進血液循環。
先天性眼周皮膚較薄或黑色素代謝異常者更易出現眶周色素沉著。這類人群需加強防曬，避免揉眼等機械刺激。
可能與貧血、內分泌失調等因素有關，通常表現為晨起加重、按壓褪色等癥狀。適度有氧運動如慢跑、游泳可改善全身微循環。
過敏性結膜炎或鼻炎患者因血管通透性增加導致眼瞼水腫，可能伴隨瘙癢、流淚等癥狀。需規避過敏原，必要時使用氯雷他定等抗組胺藥物。
日常可多攝取富含維生素C的獼猴桃、草莓等水果，配合眼周穴位按摩。若調整生活方式后未改善，需排查肝腎功能異常等系統性疾病。規律作息和適度運動是改善黑眼圈的基礎措施，與手淫行為無必然聯系。
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