孕婦能適量吃一些柿子。

孕婦飲食宜清淡、富有營養、易消化，通常應根據自身需要，適量吃一些富含優質蛋白、礦物質、維生素等成分的食物，還需保證足夠的能量供應，從而利于胎兒的生長發育。而柿子中B族維生素、維生素C、胡蘿卜素的含量較高，孕婦適量進食一些柿子，可幫助補充孕期所需的營養。

但是由于柿子中碳水化合物的含量較高，特別是果糖、葡萄糖、蔗糖等較為豐富。如果孕婦攝入過多，可能會使血糖升高，從而不利于健康。

柿子營養成分（每100g含量）

能量

74(千卡)

中

碳水

18.5(克)

高

胡蘿卜素

120(微克)

中

維生素C

30(毫克)

中

鉀

151(毫克)

低

磷

23(毫克)

低

宜食食物

孕婦的飲食宜清淡、富有營養、易消化，通常應根據自身需要，適量吃一些富含優質蛋白、礦物質、維生素等成分的食物，還需保證足夠的能量供應。

蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果豆制品

卷心菜、油菜、菠菜、大白菜、絲瓜、西蘭花、西紅柿

慎食食物

孕婦應限制攝入過于油膩的食物，特別是油炸、腌制、熏醬、燒烤等不健康食物，還應避免飲酒、濃茶和咖啡等刺激性的飲料。

主食飲料類油炸食物腌制食物

油餅、油條、油面筋、方便面

更多建議

孕婦如果不注意營養，容易造成營養不足，甚至引起營養缺乏病；但如果過分進補，則可能使孕婦超重、胎兒生長過度，甚至造成妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、高血脂癥、巨大兒等孕期并發癥。因此，孕婦應進行科學、合理的飲食。此外，孕婦還應注意生活管理，具體如下：

1、適當進行運動，比如散步、體操等，但不宜劇烈運動。

2、每天應該保持8到10小時的睡眠時間，不要讓自己處于疲憊狀態。

3、懷孕期間女性身體代謝會非常快，陰道分泌物增多，應注意勤洗澡、換洗內衣褲。

4、選擇柔軟、寬大的衣物，不宜進行束腰、穿緊身褲，更不宜穿高跟鞋。

5、遠離輻射，避免長時間看電視、玩電腦，或者是打電話。

6、遵照醫囑到醫院進行產檢，及時確認胎兒的發育情況。