鼻子和嗓子連接處異物感可能由鼻后滴漏綜合征、慢性咽炎、過敏性鼻炎、胃食管反流或上呼吸道感染引起，可通過鼻腔沖洗、藥物治療、環(huán)境調(diào)整、飲食控制和咽喉鍛煉等方式緩解。
1、鼻腔沖洗：
使用生理鹽水或?qū)Ｓ孟幢瞧髑鍧嵄乔唬軠p少鼻分泌物倒流刺激咽喉。每日1-2次沖洗可清除過敏原和炎性物質(zhì)，緩解鼻咽部黏膜水腫。配合40℃溫水效果更佳，但需避免用力過猛導(dǎo)致中耳炎。
2、藥物治療：
過敏性鼻炎可選用氯雷他定、西替利嗪等抗組胺藥；鼻竇炎需配合桉檸蒎腸溶軟膠囊促排分泌物；反流性咽喉炎建議使用奧美拉唑抑制胃酸。用藥需在耳鼻喉科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免自行聯(lián)用減充血劑。
3、環(huán)境調(diào)整：
保持室內(nèi)濕度50%-60%，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)和床上用品。霧霾天外出佩戴N95口罩，減少冷空氣及粉塵刺激。臥室避免擺放開花植物，毛絨玩具需每周高溫清洗。
4、飲食控制：
忌食辛辣、過燙及高脂食物，晚餐后3小時內(nèi)避免平臥。反流患者應(yīng)限制咖啡、巧克力攝入，適當(dāng)飲用溫蜂蜜水保護(hù)黏膜。每日飲水不少于1500ml，可含服西洋參片緩解干燥。
3、咽喉鍛煉：
每天晨起練習(xí)發(fā)"啊"音震顫軟腭，每次持續(xù)15秒。吞咽訓(xùn)練時用舌尖頂住上顎做空咽動作，增強(qiáng)咽部肌肉協(xié)調(diào)性。長期聲音嘶啞者需避免清嗓，改為小口吞咽溫水。
建議保持規(guī)律作息，睡眠時墊高枕頭15-20厘米減少夜間反流。冬季外出圍巾保暖頸部，堅持用淡鹽水漱口。癥狀持續(xù)2周以上需電子喉鏡檢查排除鼻咽部腫物，反復(fù)發(fā)作需檢測過敏原或24小時食管pH監(jiān)測。日常可練習(xí)腹式呼吸改善換氣功能，避免過度依賴咽喉含片。
