手指甲凹凸不平可能由營養不良、真菌感染、外傷、銀屑病、甲狀腺功能異常等原因引起。

1、營養不良：

長期缺乏蛋白質、鐵、鋅或維生素A、B族維生素等關鍵營養素會導致指甲基質發育異常，表現為甲板變薄、縱嵴或凹陷。改善需增加瘦肉、雞蛋、深色蔬菜、堅果等富含營養素的食物攝入，必要時在醫生指導下補充復合維生素。

2、真菌感染：

甲癬灰指甲可能破壞甲板結構形成凹凸不平，多伴隨甲板增厚、發黃或碎裂。可能與共用修甲工具、足部真菌擴散等因素有關，通常表現為單側指甲病變。需進行真菌鏡檢確診，外用阿莫羅芬搽劑或口服特比萘芬、伊曲康唑等抗真菌藥物。

3、機械損傷：

頻繁美甲、指甲撞擊等物理刺激可造成甲母質暫時性功能障礙，形成橫向凹陷博氏線或點狀凹坑。避免過度修剪甲上皮，減少指甲油使用頻率，損傷后保持甲床清潔干燥可促進新甲再生。

4、銀屑病甲改變：

約50%銀屑病患者出現甲頂針樣凹陷、甲剝離或甲下角化過度，可能與局部炎癥導致角化異常有關。需控制原發病，局部注射糖皮質激素或使用卡泊三醇搽劑改善癥狀。

5、內分泌疾病：

甲狀腺功能減退或亢進均可干擾角蛋白合成，導致指甲變脆、出現縱嵴。伴隨怕冷/怕熱、體重異常變化等癥狀時需檢測甲狀腺功能，通過左甲狀腺素或抗甲狀腺藥物調節激素水平。

日常注意保持指甲適度長度，避免接觸強酸強堿物質；均衡攝入三文魚、菠菜、牡蠣等富含歐米伽3脂肪酸和礦物質的食物；定期進行手部保濕護理。若伴隨甲周紅腫疼痛、甲板大面積脫落或全身癥狀，建議皮膚科就診排查系統性疾病的可能。