身上起風坨可通過冷敷處理、局部用藥、口服抗組胺藥、避免搔抓、調節環境濕度等方式緩解瘙癢。風坨通常由過敏反應、皮膚干燥、蚊蟲叮咬、溫度變化、接觸性刺激等原因引起。
1、冷敷處理：
用冷毛巾或冰袋包裹后輕敷患處，低溫能收縮毛細血管，減少組胺釋放，緩解紅腫熱痛。每次冷敷不超過10分鐘，間隔2小時重復。避免冰塊直接接觸皮膚導致凍傷。
2、局部用藥：
涂抹爐甘石洗劑或氫化可的松軟膏，前者含氧化鋅可吸附滲液，后者為弱效激素能抗炎止癢。每日2-3次薄涂，面部及皮膚褶皺處慎用激素類藥膏。
3、口服抗組胺藥：
選擇氯雷他定、西替利嗪或依巴斯汀等二代抗組胺藥，阻斷H1受體減輕過敏反應。這類藥物嗜睡副作用較輕，適合白天服用。避免與酒精同服。
4、避免搔抓：
搔抓會破壞皮膚屏障，導致細菌感染或色素沉著。可剪短指甲，夜間戴棉質手套。穿寬松純棉衣物減少摩擦刺激，洗澡水溫控制在37℃以下。
5、調節環境濕度：
使用加濕器維持室內濕度在50%-60%，避免空調直吹。干燥季節可外用尿素軟膏或凡士林保濕，修復受損的皮膚角質層。
日常避免食用海鮮、芒果等易致敏食物，穿著透氣棉質衣物有助于預防風坨發作。適度進行游泳、瑜伽等低強度運動可改善皮膚微循環。若瘙癢持續超過48小時伴發熱、呼吸困難等癥狀，需及時就醫排查蕁麻疹或其他過敏性疾病。
