閉經可能由體重過低、精神壓力、過度運動、多囊卵巢綜合征、垂體瘤等原因引起，閉經可通過調整飲食、心理疏導、減少運動強度、藥物治療、手術切除等方式治療。

1、體重過低：

體脂率低于17%可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導致促性腺激素分泌不足。這類情況需逐步增加每日熱量攝入至1800-2200大卡，優先選擇牛油果、三文魚、堅果等高能量食物，配合每周2-3次抗阻訓練幫助增肌。

2、精神壓力：

長期焦慮會升高皮質醇水平，抑制促性腺激素釋放激素分泌。建議通過正念冥想、藝術治療、森林浴等方式緩解壓力，建立規律的睡眠周期，必要時可尋求心理咨詢師進行認知行為療法干預。

3、過度運動：

運動員或健身愛好者每日消耗超過500大卡可能引發功能性下丘腦性閉經。應將有氧運動控制在每周150分鐘中等強度，避免長時間高強度訓練，可替換為瑜伽、普拉提等舒緩型運動。

4、多囊卵巢綜合征：

這與胰島素抵抗和高雄激素血癥有關，通常伴隨痤瘡、多毛等癥狀。治療可選用二甲雙胍改善胰島素敏感性，配合炔雌醇環丙孕酮片調節激素水平，必要時采用卵巢打孔術促進排卵。

5、垂體瘤：

泌乳素型垂體瘤壓迫垂體柄會導致泌乳素升高，常見頭痛、視野缺損。藥物治療首選溴隱亭或卡麥角林，對于直徑＞1cm的腫瘤需考慮經蝶竇垂體瘤切除術。

日常需保證每日攝入50g優質蛋白和30g膳食纖維，推薦藜麥、鷹嘴豆、奇亞籽等食物。每周進行3次30分鐘快走或游泳，避免突然劇烈減重。監測基礎體溫和宮頸黏液變化，連續3個月未恢復月經需復查激素六項和盆腔超聲。圍絕經期女性出現閉經應檢測抗苗勒管激素評估卵巢儲備功能。